我从小就是个瘦子，175厘米的身高却只有120斤的体重。每次和朋友们一起出去玩，总是被他们取笑说我像根竹竿。这种感觉真的很糟糕，尤其是在夏天，看到别人都穿着短袖短裤，而我却只能穿长袖长裤来掩盖自己的瘦弱。所以我下定决心要增肌，改变自己的体型。

我开始去健身房，认真地按照教练的指导进行训练。然而，增肌并不是一件容易的事情。我的食量本来就不大，很难通过正常饮食来摄取足够的蛋白质。于是，我开始考虑是否需要补充一些营养品来帮助自己增肌。这个问题一直困扰着我，直到有一天我在网上搜索“肾虚要吃啥补”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是打开了京东互联网医院的网站，选择了图文问诊的方式。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话，我向他描述了自己的情况，询问是否应该吃增肌粉还是蛋白粉来帮助自己增肌。医生听完我的描述后，果断地回答：“喝蛋白粉比较好。”

我有些疑惑，问道：“为什么呢？”医生解释说：“蛋白粉可以提供高质量的蛋白质，帮助你在训练后快速恢复和增长肌肉。而增肌粉则含有更多的碳水化合物和脂肪，虽然也能提供能量，但对于增肌来说，蛋白质才是最重要的。”

我点头表示理解，心中暗自庆幸自己找到了一个专业的医生。然而，我的问题还没有结束。我告诉医生，我每天都感觉很疲惫，身体无力，问他这是什么原因造成的。医生听完后，问我是否有规律的作息和饮食习惯。我回答说，我每天休息7个小时左右，饮食方面也尽量保证营养均衡。医生说：“那可能是因为你还没有适应新的训练强度，多休息看看，继续锻炼身体。”

我听从了医生的建议，调整了自己的作息和训练计划。同时，我也开始每天喝一杯蛋白粉，帮助自己更好地恢复和增长肌肉。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经增加了10斤，肌肉线条也变得更加明显。更重要的是，我不再感到疲惫和无力，整个人都充满了活力和自信。

这次经历让我深刻地体会到，增肌不仅仅是靠吃什么或者喝什么，更重要的是要有科学的训练方法和合理的营养补充。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和指导。如果你也想增肌或者有其他健康问题，推荐你也试试京东互联网医院的在线问诊服务，真的很方便和靠谱！”