我叫小芳，今年28岁，平时工作繁忙，总是忽视自己的身体。直到有一天，我发现自己的右脚拇指开始向外翻，走路时会感到疼痛和不适。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，然而随着时间的推移，我的拇指越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、热敷等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于拇外翻的文章，提到了使用伸拉带进行矫正的方法。我决定试一试，于是购买了一副伸拉带，并开始了我的矫正之旅。

刚开始使用伸拉带时，我并不知道该如何正确使用，于是上网查找相关资料，并咨询了医生。医生告诉我，拇外翻的矫形一般需要至少佩戴3-6个月左右的时间，并且需要每天24小时都佩戴支具。听到这个消息，我有些沮丧，觉得这将是一段漫长而艰难的旅程。

然而，我并没有放弃。每天，我都会坚持使用伸拉带，哪怕只是在家里或办公室里，也会尽量多地进行锻炼。有时候，我的脚会感到不适，但我知道这是正常的反应，于是继续坚持下去。随着时间的推移，我开始注意到自己的拇指有所改善，虽然进展缓慢，但我仍然感到非常高兴和鼓舞。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，支具的佩戴让我感到不舒服，穿鞋也变得更加困难。有时候，我甚至想放弃。但是，每当我看到自己的拇指有所改善时，我就会重新振作起来，继续坚持下去。

现在，已经过去了6个月的时间，我的拇指已经基本恢复正常。虽然这段旅程并不容易，但我非常庆幸自己坚持了下来。通过这次经历，我也学到了一个重要的教训：健康无小事，任何问题都不能忽视，必须及时采取行动。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，坚持下去，你一定会看到希望的曙光。同时，也要记得，及时就医，寻求专业的帮助和建议。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的指导和支持对我来说非常重要。