我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会测量自己的血压。这个习惯是从我爷爷那里学来的，他年轻时就有高血压，后来因为没有及时治疗，导致了严重的并发症。所以我从小就被教育要关注自己的血压，保持健康的生活方式。

那天早上，我照常起床，洗漱完毕后拿出血压计，开始测量。结果让我大吃一惊：135/93！我平时的血压一直在115/75左右，怎么会突然升高这么多？我心中不免有些担忧，于是决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

我打开京东互联网医院的APP，选择了内科的尹医生进行图文问诊。尹医生很快就回复了我，告诉我以晨起时测的血压数值为准，并询问我是否有不适症状。我回答说没有不适，只是血压升高了。尹医生解释说，中国标准的高血压定义为：非同日3次以上，测量收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg，即可以诊断为高血压。我的情况还不算高血压，但需要注意生活习惯的改善。

尹医生还提醒我，测量血压数值需要在清醒安静的环境状态下，最少休息20分钟以后测血压，一般以右臂的血压数值为准。我之前一直以为是左臂，尹医生纠正了我的错误。同时，尹医生也问了我的身高和体重，了解了我的基本情况后，建议我注意休息，保持良好情绪，规律作息；保持室内空气湿润，清淡饮食易消化；适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物；忌烟酒；注意保暖；不适随诊。

我问尹医生为什么我的低压会高于正常范围，尹医生解释说，低压高于正常范围后，也可以针对高血压的治疗方法进行干预。我的低压是轻度偏高，无不适症状，不需要服用药物。尹医生还建议我日常注意运动锻炼，继续保持良好的生活习惯。

我向尹医生表示感谢，并承诺会按照他的建议改善生活习惯。尹医生也提醒我每天监测血压数值，测血压的最佳时间是早上起来早餐前测量血压。一般是早上7点左右，如果要测量3次，以中午12点左右、晚上5-7点左右为好，最好是观察1天血压波动的峰值是否正常。

通过这次咨询，我不仅了解了自己的血压情况，也学到了很多关于高血压的知识。京东互联网医院的医生真的很专业，服务也很周到。我会继续关注自己的健康，保持良好的生活习惯，预防高血压的发生。同时，我也会推荐京东互联网医院给我的家人和朋友，希望他们也能从中受益。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！