我从未想过,自己会成为一名“病人”。那天,我拿到体检报告,看到上面的数字和字眼,心中一阵慌乱。空腹血糖高、脂肪肝、血脂异常,这些词汇像一把锤子,敲击着我的心脏。我不知道该怎么办,于是决定寻求专业的帮助。
我来到京东互联网医院,通过在线问诊功能,很快就联系到了中医科的医生。医生问我有没有不适症状,我告诉他我晚上睡不着,白天又睡不够。医生看了我的体检报告,告诉我需要复查空腹血糖,并检测餐后2小时血糖或糖耐量试验。同时,他也提醒我注意脂肪肝和血脂的情况,这些都是相通的。
医生问我平时的生活习惯,是否有偏食生冷油腻辛辣或久坐不动的情况。我承认自己有熬夜的习惯,晚上一般三点左右睡觉,有一个星期是白天睡觉晚上睡不着。医生说这可能是导致我体检结果不理想的原因之一。他还问我近期的情绪怎样,是否好发脾气或爱想事,工作压力大不大。我坦白告诉他,最近情绪不太好,想问题,压力较大。
医生建议我近期最好是检查一下,不然单凭现在的体检指标是无法预估的。他还给了我一些日常调摄的原则:饮食清淡一些,少吃辛辣油腻及生冷食物;适当运动,最好运动到后背微微汗出;注意情绪调节,少思虑,少熬夜,尽量在11点前入睡。医生还推荐了一些活血化瘀的食物,如玫瑰山楂等,避免生冷或者刺激性的食品。
我问医生是否有具体的食物推荐,医生说可以多食用一些健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。至于水果,医生说适量使用就可以。
我感谢医生的建议,并决定按照他的指导来调整自己的生活习惯。同时,我也意识到,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!
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