我叫小李，今年28岁，工作压力大，经常加班到深夜。白天太累，晚上难入睡，已经成为了我的常态。每天早上醒来，总感觉精力不足，头昏脑涨。这种状态持续了好几个月，我开始担心自己的身体状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了“中医肾虚调理”，了解到肾虚可能是导致我失眠的原因之一。于是我来到了京东互联网医院，通过在线问诊的方式，找到了医生张大夫。

张大夫非常耐心地听完了我的描述后，给我推荐了一种中药，称其有温经散寒通络止痛的功效。他还提醒我要注意日常生活中的健康指导，例如合理安排作息时间，适当进行体育锻炼等。

我问张大夫，是否有其他的方法可以帮助我改善睡眠质量。张大夫建议我多泡一会热水澡，缓解下疲劳。他说这是一种简单而有效的放松方式，可以帮助我更好地入睡。

我按照张大夫的建议，开始每天晚上泡热水澡，并且调整了自己的作息时间。经过一段时间的调理，我的睡眠质量明显改善，白天的精力也恢复了许多。现在我再也不用担心因为睡眠不足而影响工作和生活了。

我非常感谢张大夫的帮助和指导。他的专业知识和耐心让我感到非常安心和放心。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你来京东互联网医院寻求帮助。他们的服务真的很靠谱！

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯。祝大家身体健康，生活愉快！