我从小就是一个体弱多病的孩子，经常感冒发烧，家人都很担心。随着年龄的增长，我的身体状况并没有好转，反而出现了新的问题。手脚冰凉、头发稀少、凌晨起夜睡不着，这些症状让我非常困扰。每次去医院，医生总是说我是肾虚，需要调养。可我总觉得这不是简单的肾虚问题。

有一天，我在网上搜索“肾虚体质的表现及调养”，无意中发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定在线问医生。很快，肖医生接待了我。我们开始了对话。

我向肖医生描述了我的症状，包括手脚冰凉、头发稀少、凌晨起夜睡不着等。肖医生问我睡眠情况如何，我说不怎么样，很难入睡。肖医生又问我是否还在上学，我回答是的。肖医生推测我可能是因为压力太大导致的这些问题，但我否认了这个说法，因为我刚开学，压力并不大。肖医生听了我的解释后，问我之前是否有过不良习惯，我坦白地告诉他我有手淫的习惯，之前戒了半年破了一次又戒了一个月。肖医生说我年龄还小，一般不诊断肾虚的，但我坚持认为这是肾虚的表现。肖医生建议我多参加户外运动，作息规律，饮食多样化，心情愉悦，好好调整一下，没有什么大问题的。然而，我并不满意这个答案，因为我觉得问题挺大啊，甚至影响了我的身高发育。

肖医生再次强调了我的年龄问题，并说我要慢慢戒掉不良习惯。虽然我知道这是正确的做法，但我还是想知道有没有什么方法可以加速恢复。肖医生建议我多户外运动，多晒太阳，多食富含钙丰富的食物，分散注意力，多参加我喜欢的活动或兴趣爱好。肖医生说不用吃药的，主要是靠生活方式的调整。听了肖医生的建议，我开始每天晚上跑一公里，希望能尽快恢复到以前的状态。肖医生鼓励我说，来得及的，只要想做，不管什么时候都有机会的。肖医生还提醒我不要着急，慢慢来，学习肯定会追上来的。最后，肖医生祝我身体赶快恢复，并表示如果有什么需要帮忙的随时联系他，能帮到我非常荣幸！

通过这次在线问诊，我意识到自己的问题并不是简单的肾虚，而是生活方式和不良习惯导致的。肖医生的建议让我开始反思自己的生活，开始调整自己的生活方式。虽然恢复需要时间，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会恢复到以前的状态。感谢肖医生和京东互联网医院的帮助！