我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，脑海里全是明天的考试内容。作为一个高三学生，压力山大已经是常态了。可那晚的失眠却不同寻常，仿佛一只无形的手紧紧抓住了我的心脏，让我喘不过气来。第二天早上，黑眼圈和疲惫的神情成了我最好的装扮。妈妈看了我一眼，担忧地问：“你没事吧？”我摇了摇头，强装镇定地走出家门，心里却在想：如果每天都这样，怎么熬得过去？

放学后，我决定去找医生。走进京东互联网医院的在线咨询室，看到一位温和的医生在等我。我们开始了对话。

“医生，我最近总是失眠，能不能吃安眠药？”我问道，声音有些颤抖。医生听完我的问题，沉思了一会儿，然后说：“不建议服用安眠药，特别是青少年。长期使用可能会产生依赖性，甚至影响你的学习和生活。”

我有些失望，但也理解医生的担忧。于是，我问：“那失眠睡不着咋办？”医生耐心地解释：“若是学习紧张，压力太大导致的失眠，建议学会自我调整。同时建议配合心理疏导等。”

我点了点头，心中暗自下定决心：我要改变这种状态。从那天起，我开始尝试各种方法来缓解压力和改善睡眠。每天晚上，我会听轻音乐、做深呼吸、写日记，甚至尝试了冥想。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，黑眼圈也逐渐消失了。

回想起那段经历，我深深感谢那位医生。他的建议不仅帮助我解决了失眠问题，也教会我如何更好地管理自己的情绪和压力。现在，我已经是一名大学生了，但那段经历仍然深深地印在我的脑海中，提醒我在面对困难时，总有办法可以解决问题。

如果你也在经历类似的情况，不妨试试我当初的方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！