我从小就是一个乐观向上的人，总是笑容满面，朋友们都说我是他们的开心果。可最近，我总是莫名其妙地不开心，晚上难受得要命，甚至有时候会想一些不该想的事情。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我开始怀疑自己是不是得了抑郁症。于是我在京东上搜索了相关的信息，找到了一个在线医生。我们进行了一次深入的交流，他问了我很多问题，包括我是否有高兴不起来、对什么事都提不起兴趣、反应迟钝、注意力难以集中、记忆力下降、容易疲劳、烦躁易怒、失眠等症状。我一一回答了他，发现自己几乎都有这些症状。

医生建议我去做一个免费的抑郁症测试，但由于某些原因，测试链接无法发送给我。他告诉我可以在京东上搜索“京东互联网医院”找到他，重新下单后再发给我测试链接。然而，测试需要支付5元钱，我当时并没有足够的钱，所以只好放弃了测试。

医生给了我一些调节情绪的方法，包括用表情调节情绪、人际调节、环境调节、认知调节和回避引起情绪的问题等。但我尝试了这些方法后，发现并没有太大的作用。医生建议我如果自己无法调整情绪状态，应该去线下医院找医生看一下，可能需要用药。

我开始担心自己是否真的得了抑郁症。医生告诉我，自残是抑郁症的症状之一，但我并没有自残的行为。然而，我仍然感到非常焦虑和恐惧。医生说，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏以及一些消极观念都是抑郁症的征兆。我平时特别乐观，怎么可能得抑郁症呢？但每天晚上，我都会感到特别难受，甚至有时候会想一些不该想的事情。

医生建议我如果自己的状态可以调整把控，就可以暂时不做特殊的干预；如果自己无法把控，就需要去线下找心理科医生作出诊断和处理。我开始思考自己的生活，是否有某些方面出了问题。学业、情感、人际关系等等，都是可能的原因。但我总是莫名其妙地不开心，没有明显的原因。

我决定去线下找心理科医生评估判断作出诊断。医生说，突如其来的不开心，没有原因，也可能是抑郁症的征兆。我开始意识到，自己的问题可能比我想象的要严重得多。于是我下定决心，去寻求专业的帮助。

在这个过程中，我学到了很多关于抑郁症的知识，也明白了为什么要及时寻求帮助。希望我的经历可以帮助到其他人，尤其是那些也在经历类似困扰的人。记住，健康无小事，遇到问题及时就医哦！