我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃水果蔬菜，少吃零食。可我就是不听，总觉得那些东西太难吃了。长大后，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，我的便秘问题愈演愈烈。有时候甚至三四天才有一次大便，肚子胀得难受，整个人都没精神。

我尝试过各种方法，喝蜂蜜水、吃香蕉、做运动，效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到有人说喝中药可以治便秘，于是我决定去看中医。中医师开了一些中药给我喝，果然，喝了中药后我就能排便了。可问题是，只要一天不喝中药，我就又不排便了。这种依赖性让我很苦恼。

我开始寻找其他的解决办法，偶然间在京东互联网医院上看到了一个在线医生咨询的服务。我抱着试一试的心态，向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的讲述，然后告诉我说：“你这种情况，有可能是习惯性便秘引起的。你平时要多吃点蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。便秘时可以服用乳果糖。”

我按照医生的建议去做，开始调整自己的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。同时，我也开始服用乳果糖。慢慢地，我发现自己的便秘问题有所改善，不再像以前那样依赖中药了。现在，我每天都能正常排便，整个人都轻松多了。

我很感谢那位在线医生，正是他的建议让我找到了正确的治疗方法。同时，我也意识到，健康无小事，不能总是依赖药物来解决问题。我们应该从日常生活中做起，养成良好的饮食习惯和生活方式，才能真正拥有健康的身体。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！