我总是很紧张，神经紧绷，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从小到大，我就有这个毛病，总是担心这担心那，仿佛世界上所有的压力都压在了我的肩膀上。尤其是在工作中，面对各种挑战和压力，我更是感到无所适从，整个人都处于一种高度敏感的状态，神经紧绷得像一根弦。

医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有做过相关的检查和评估。我告诉他我曾经去过医院，但医生只是简单地给我开了一些安眠药，并没有深入了解我的情况。于是，医生建议我填写一份量表卡片，以便更好地了解我的心理状态。

我按照医生的指示填写了卡片，结果显示我有重度焦虑的倾向。听到这个结果，我不禁有些惊讶和害怕。医生安慰我说，这并不是什么大问题，只要我们采取正确的治疗方法，就可以有效地缓解我的症状。

医生告诉我，治疗焦虑的方法有很多种，包括药物治疗、心理治疗等。我选择了心理治疗，因为我不想依赖药物来解决问题。医生给我推荐了一位专业的心理咨询师，并详细介绍了治疗的流程和注意事项。

在接下来的几个月里，我每周都会和心理咨询师进行一次面对面的交流。通过这些交流，我逐渐学会了如何控制自己的情绪，如何放松自己的心态，如何更好地应对生活中的压力和挑战。同时，医生也会定期跟进我的情况，根据我的反馈调整治疗方案。

经过一段时间的治疗，我明显感觉到自己的状态有了很大的改善。以前那些让我感到紧张和焦虑的事情，现在都变得可以应对了。我的睡眠质量也得到了很大的提升，整个人都变得更加轻松和自信。

回顾这段经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生和心理咨询师。他们的专业和耐心帮助我走出了困境，让我重新找回了生活的乐趣和意义。现在，我也想分享我的经验，希望能够帮助更多的人走出焦虑的阴影，过上更加健康和快乐的生活。

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