我叫小李，今年32岁，是一名普通的上班族。从小到大，我一直认为自己身体很好，直到那天腰痛突然袭来，打破了我平静的生活。

那天早上，我起床后发现腰部异常疼痛，连站起来都很困难。起初，我以为只是因为前一天搬家时用力过猛所致，休息一两天就能好转。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的正常工作和生活。

我开始四处求医，跑遍了附近的各大医院，做了各种检查，最后被确诊为腰椎间盘突出。医生告诉我，这种病需要长期治疗和康复，否则可能会导致更严重的后果。我感到非常沮丧和无助，仿佛世界都崩塌了。

在朋友的推荐下，我尝试了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊的方式，我向医生详细描述了自己的症状和病史。医生非常专业和耐心，给我提供了很多有用的建议和治疗方案。

医生告诉我，腰椎间盘突出的治疗需要综合考虑多个因素，包括休息、用药、理疗和锻炼等。首先，我需要避免久坐、久站、长期弯腰和负重等活动，注意保暖，防止病情加重。其次，医生开了一些舒筋健腰丸的处方，帮助我缓解疼痛和炎症。同时，医生还建议我尝试针灸、烤灯等理疗方法，或者在家使用一些家用的理疗仪器。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天晚上，我都会用热敷包进行热敷，缓解疼痛和僵硬。白天，我会按照医生的建议进行适量的锻炼，增强腰背肌肉的力量和灵活性。虽然过程中有很多困难和挑战，但我始终坚持下来，相信自己一定能战胜病魔。

几个月后，我的腰痛明显减轻，生活也逐渐恢复正常。回想起那段艰难的时光，我深深感激京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和关怀让我重新找回了生活的信心和勇气。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中，更加珍惜每一天的健康和快乐。

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