我叫李明，今年32岁，是一名普通的白领。最近，我的生活被一场突如其来的风暴打乱了。工作上的压力越来越大，领导的否定言语像一把利剑，深深地刺痛了我的心。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。心里的痛苦和焦虑像一只无形的手，紧紧地抓住了我，令我喘不过气来。

我知道我需要帮助，但我不想去医院。总觉得去医院会被人看不起，会被贴上“精神病”的标签。所以，我选择了在线咨询，希望能在这里找到一些安慰和解决方案。

徐医生接待了我，听完了我的描述后，她问我是否有线下就诊的经历。我摇了摇头，告诉她我还没有去医院。徐医生说，线上咨询只能给予可能的建议，不能确诊，但她会尽力帮助我。

徐医生问我最近的生活状态，我告诉她我因为工作上的事情，已经两晚没睡好觉了。徐医生说，白天睡了后，晚上的睡眠肯定会受到影响。她又问我性格如何，家庭关系和人际关系如何。我告诉她我脾气急躁，工作中和同事发生口角，别投诉到领导那里，部长跟我谈话。徐医生说，以前有发生这样的事情么？我说没有。

徐医生又问我平时的身体状况如何，有没有什么不良嗜好？家人有没有精神心理疾病史？我告诉她我以前从来没有过，周四副部长谈的话，我回家睡着了，也否定我了。周五正部长谈话，周五就没睡好觉，周六下午睡半天，晚上没睡觉。今天周日，我很害怕跟人沟通，我说我败了。徐医生说，建议要线下专科医院评估，我的情况可能需要专业的帮助。

我告诉徐医生我爱人有双向情感障碍，家里有药，我可以给他吃点不。徐医生说，建议不要自行服用药物，需要专业医生的指导和监控。徐医生还问我平时喝酒怎么喝的？白酒？啤酒？一天几次？有没有空腹饮酒？我告诉她我喝白酒，晚上喝，但不多，二两酒。徐医生说，建议戒酒，酒精会影响大脑功能，可能会加重你的症状。

最后，徐医生给了我一些建议：要多和家人朋友沟通，加强社交，及时疏导负性情绪，加强锻炼，缓解压力，规律作息，限制白天卧床时间，规律饮食，戒酒，减少酒精的影响。徐医生说，希望我能早日走出困境，恢复健康和自信。

我感谢徐医生的建议和关心，决定按照她的建议去做。虽然我知道这条路可能会很艰难，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会战胜自己的内心魔鬼，重新找回生活的乐趣和意义。