我从小就喜欢跑步，觉得那是一种释放压力和保持健康的好方式。半个月前，我开始了一个新的跑步计划，目标是每天早上跑五公里。起初，感觉还不错，身体适应得很好。但是，随着时间的推移，我的鹅足肌开始疼痛，尤其是在跑步后更为明显。我试图忽视它，认为只是暂时的不适，然而疼痛却日益加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息，想知道这种疼痛是由什么引起的。有的人说是肾阳虚，有的人说是肾阴虚，我完全不知道该相信谁。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来解决这个问题。我在京东互联网医院上预约了一个图文问诊，希望能从医生那里得到一些实用的建议。

医生很快回复了我，询问了我的症状和跑步习惯。我向他描述了我的情况，并问是否可以用某种药膏来缓解疼痛。医生建议我可以试试局部热敷后涂抹药膏，并且告诉我大约需要一个月左右的时间才能恢复到可以跑步的状态。我感到有些失望，但也明白这是为了我的健康着想。

我问医生什么时候涂药膏比较好，医生建议我每天晚上热敷完后涂抹。这个方法听起来很简单，但我知道只有坚持下去才能看到效果。从那以后，我每天晚上都会按照医生的建议进行热敷和涂药，虽然疼痛还在，但我已经感觉到它在逐渐减轻。

这次经历让我意识到，健康无小事，不能因为一时的疼痛而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经开始重新规划我的跑步计划，希望在不久的将来能够恢复到原来的状态。健康是最重要的财富，我会好好珍惜它的。

你有类似的经历吗？欢迎分享！