我从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人和医生都建议我多补充维生素。于是，我开始长期服用维生素B，希望能增强免疫力，减少生病的次数。起初，效果还不错，感冒的频率明显降低了。但是，随着时间的推移，我开始担心长期服用维生素B是否会有副作用。

一天，我在京东互联网医院上预约了营养科医生，希望能得到专业的解答。医生很友善地告诉我，如果服用量在推荐摄入范围内，长期服用维生素B是没有什么副作用的。听到这话，我松了一口气，但仍然有疑虑。于是我问医生，如果长期服用，后面不服用会不会有依赖感。医生再次安慰我说，不会有依赖感，后面不服用也不会出现什么不好的反应。

我对维生素的作用和种类也很感兴趣，于是向医生请教。医生详细地解释了维生素A、B、C、E的作用和功效，并告诉我，维生素B族是水溶性维生素，对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。医生还建议我，膳食能达到食物多样、平衡膳食、合理营养，通常不需要使用矿物质维生素补充剂；如果饮食结构单一，可以补充复合维生素去补充多种营养元素和矿物质。

在咨询的过程中，我还向医生提出了自己的一个困扰：我太瘦了，怎么吃也吃不胖。医生问了我的身高体重、饮食和运动情况后，告诉我可能与胃肠吸收有一定的关系，建议我加强营养、配合力量训练、饮食调整一段时间，并可以服用益生菌调节胃肠菌群，会一定程度改善食物吸收情况。医生还给了我一些健康指导，包括增加餐次、选择营养和能量密度高的商品、避免辛辣刺激食物和熬夜等。

最后，医生推荐了几款益生菌产品，包括善存和汤臣倍健的产品，并告诉我南京同仁堂的益生菌性价比高。虽然我对这些产品的效果还有些疑虑，但医生鼓励我可以服用试试，毕竟益生菌也是辅助调理的作用。总的来说，这次的咨询让我对维生素和健康有了更深入的了解，也让我对自己的健康问题有了更明确的解决方案。