我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我突然感到头晕、上肢麻痛，脚踩棉花感，整个人都像被抽空了一样。起初我以为是工作压力大，休息几天就好了。可是一周过去了，症状不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，去医院做了检查，结果显示我患有颈椎退行性改变和颈椎间盘突出症。医生告诉我，这是长期低头伏案的结果。听到这个消息，我感到非常后悔，为什么没有早点注意自己的健康？

医生给我开了甲钴胺和大活络胶囊，告诉我要注意颈椎保养，避免受凉受寒，避免长期低头伏案，避免长时间一个姿势，睡觉不要枕头过高，可以使用颈椎枕，白天可以佩戴颈托保护。症状缓解以后如果需要运动，可以选择打羽毛球或者游泳。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会做一些简单的颈椎操，放松颈部肌肉。工作时，我会定时站起来活动，避免长时间低头。晚上睡觉前，我会用热毛巾敷颈部，帮助血液循环。这些小改变虽然看似微不足道，但对我的恢复起到了很大的作用。

在医生的指导下，我还开始服用盐酸氟桂利嗪胶囊。起初我对这个药物有些担心，看到网上有很多关于它的不良反应的报道。但医生告诉我，只要按照剂量服用，注意观察自己的身体反应，应该是安全的。果然，服用这个药物后，我的头晕和上肢麻痛症状明显减轻了。

经过几个月的治疗和自我调理，我的颈椎病症状基本消失了。现在我再也不会低头看手机了，工作时也会注意保持正确的坐姿。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样等到病情严重才开始重视。