脚崴了，怎么消肿？

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医疗之窗

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我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地走在前面，突然脚下一滑，整个人重重地摔在了地上。起初我并没有太在意，毕竟这种小伤在户外活动中很常见。但是当我试图站起来时，脚踝处传来一阵剧痛，几乎让我无法站立。朋友们赶紧过来帮忙，扶着我慢慢地走回了山脚下。

回到家后，我发现脚踝已经肿得厉害，走路时也非常疼痛。第二天一早，我决定去看医生。由于疫情原因，我选择了在线问诊，通过京东互联网医院联系了一位医生。医生非常专业，首先询问了我的受伤时间和情况，然后要求我拍一张受伤部位的照片。看到照片后，医生判断我可能是脚踝扭伤，并建议我不要再行走，抬高脚部以帮助消肿。

我按照医生的建议，尽量让脚部保持高于心脏的位置，并且避免过多活动。几天后，肿胀明显减轻，疼痛也逐渐消失。医生还告诉我，正常饮食就可以，不需要特别喝什么汤来辅助消肿。整个治疗过程非常顺利，医生的专业指导和及时回复让我感到非常安心和放心。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。同时，我也体验到了在线问诊的便捷性和高效性，特别是在疫情期间，避免了不必要的外出和交叉感染风险。京东互联网医院的服务真的很靠谱，推荐给大家！

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脚踝扭伤消肿指南常见症状脚踝扭伤后，常见症状包括局部肿胀、疼痛、活动受限等。易感人群为运动员、老年人和经常行走或站立的人群。推荐科室骨科或运动医学科调理要点 1. 休息，避免过度活动； 2. 冰敷，减轻肿胀和疼痛； 3. 抬高患肢，促进血液循环和消肿； 4. 使用止痛药如布洛芬缓解疼痛； 5. 在医生指导下进行物理治疗和康复训练。

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