我从小就有一个习惯，喜欢吃辣。无论是麻辣火锅还是川菜，总是要加一大勺辣椒油。可惜，这个习惯最终导致了我的肛瘘。手术后，我开始重新审视自己的饮食习惯，尤其是对辣椒的依赖。

在京东互联网医院的在线问诊中，医生告诉我，术后需要避免辛辣刺激的食物，保持清淡易消化的饮食。多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。每天大便一次，不要久蹲厕所，大便3分钟内完成。这些看似简单的建议，却对我的康复至关重要。

我记得医生还特别强调了熏洗坐浴的重要性。每次熬10个花椒，再放一小勺盐，每天早晚两次熏洗坐浴。这个方法不仅可以缓解疼痛，还能促进伤口愈合。同时，医生也建议我平时喝点甘草和金银花泡茶，多喝白萝卜汤，属于脾虚湿热，每天都要快走，快走胃肠才能蠕动。

在康复的过程中，我也遇到了一些困惑。比如，能不能吃番茄火锅？医生告诉我，火锅类的食物都应该避免，尤其是辣的。至于折耳根、毛肚、猪血、鸭肠、虾滑这些食物，医生说只要不辣的就可以吃。含胶原蛋白多的丸子也可以适量食用。

除了饮食上的调整，我还需要改变一些生活习惯。不能久蹲厕所，去厕所不能看手机看书和吸烟。晚上最好10－－11点左右睡觉，不能熬夜。这些看似微不足道的细节，却对我的康复有着重要的影响。

现在，一个月过去了，我已经可以放松做凳子了。虽然还不能完全恢复到以前的状态，但我已经感受到了康复的喜悦。通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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