我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个坏毛病。直到有一天，我突然感觉脖子很疼，连带着头也开始痛起来。去医院检查后，医生告诉我颈椎变直了，两节微微膨出，需要戴颈托治疗。

我一开始并不在意，觉得戴个颈托也没什么大不了的。可实际上，戴颈托的日子并不好过。每天都要戴上它，感觉脖子被束缚住了，非常不舒服。更重要的是，我不知道该戴多久才有效果。于是我上网搜索，找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊，向医生描述了自己的症状和困惑。医生很耐心地回复我，告诉我颈托每天需要带30~40分钟，一天2~3次。同时，他也提醒我，除了戴颈托外，还需要注意日常生活中的姿势，避免长时间低头看手机或电脑。

我按照医生的建议去做，虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现脖子和头的疼痛真的减轻了很多。更重要的是，我开始意识到自己的生活习惯需要改变，不能再像以前那样随意低头看手机了。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如，肾虚也可能是颈椎病的原因之一。医生告诉我，肾虚会导致骨骼和肌肉的营养供应不足，从而引发颈椎病。所以，除了戴颈托外，还需要注意补肾，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

总的来说，通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多有用的知识。现在，我已经养成了良好的生活习惯，脖子和头的疼痛也基本消失了。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导真的帮了我大忙。

如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊吧。它真的很方便，也很有效果！