我从未想过，自己会成为乳腺增生和结节的患者。直到那天，我在洗澡时无意中摸到了右乳房的硬块，心跳瞬间加速，仿佛世界都静止了。慌乱中，我立即预约了福鼎市医院的乳腺外科专家严医生。

在等待就诊的过程中，我的心情像过山车一样起伏不定。担心、恐惧、焦虑交织在一起，几乎让我喘不过气来。终于轮到我了，严医生温和地问我：“目前有什么症状？”我告诉他有时右边会疼痛，打两个保鬲就好些。严医生仔细查看了我的彩超单子，确认了我的病情。

“看彩超都是良性的。”严医生的话让我松了一口气，但我还是忍不住问：“是肿瘤吗？”严医生耐心地解释道：“应该是良性的小结节和小囊肿。”他建议我做一个乳腺钼靶再看看，以便更精确地了解情况。同时，他也开了一些中成药给我，包括逍遥丸和乳癖消，告诉我平时要少生气，保持良好心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒，这些都会引起及加重乳腺增生疼痛及乳房长结节。

我感激地向严医生道谢，离开医院时，心情已经轻松了许多。回家的路上，我开始反思自己的生活方式，意识到自己需要改变一些不良习惯。从那以后，我开始注重自己的健康，定期复查，保持积极乐观的心态。现在，我的乳腺增生和结节已经得到了有效控制，生活也回归了正常轨道。

如果你也遇到了类似的问题，不要恐慌，及时就医，听从专业医生的建议，调整生活方式，相信你也能战胜它。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！