我从小就有腰痛的毛病，小时候父母总说是因为我长得太快了，骨骼还没跟上。可现在我都三十多岁了，腰痛却依然如故，甚至有加重的趋势。每次弯腰或久坐，疼痛就像一把尖刀扎在我的腰间，难以忍受。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛，吃药、按摩、针灸、甚至是去寺庙求神拜佛。可惜，所有的努力都没有带来持久的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

我选择了图文问诊，上传了我的症状和病史。很快，医生就回复了我。我们开始了一场详细的交流。医生问我是否按着疼痛，是否弯腰动作疼痛加重，是否平时久坐等等。这些问题看似简单，但却是医生判断病情的重要依据。

我告诉医生，平时久坐是我的工作习惯，弯腰动作也会加重疼痛。医生听完后，给出了详细的治疗建议。首先，他建议我不久坐低头时间超过一小时，需要后仰活动五到十分钟。其次，需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作。外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药也可以使用。最后，医生还建议我进行理疗，促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，并加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确选择坐姿，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了极大的改善。现在，我再也不用担心腰痛的问题了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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