我从小就有一个习惯，晚上总是要看会儿书才能入睡。可随着年龄的增长，工作压力和生活节奏的加快，这个习惯也变成了我失眠的罪魁祸首。每天晚上，我都会翻来覆去地躺在床上，脑海里不断地回放着白天的琐事和未完成的工作，直到凌晨才勉强入睡。这种状态持续了好几个月，直到我在网上看到有人推荐褪黑素可以帮助改善睡眠质量，我才决定试一试。

我在京东上买了一瓶褪黑素，按照说明书上的建议，每天晚上睡前半小时服用一粒。刚开始几天，我并没有感觉到明显的效果，反而因为担心它是否真的有效而更加焦虑。直到有一天，我在和朋友聊天时无意中提到了这个问题，她告诉我她也曾经有过类似的困扰，并且用过褪黑素，效果非常好。她的分享让我重新燃起了信心，我决定再坚持一段时间看看。

果然，过了大约一周的时间，我开始感觉到自己入睡的速度变快了，睡眠质量也明显提高。每天早上醒来，我都能感受到一股前所未有的清新和活力。这种改变让我非常高兴，也让我更加坚定了使用褪黑素的决心。

然而，最近我又遇到了一个问题。由于工作的需要，我有时候需要在凌晨加班，导致我无法在规定的时间服用褪黑素。于是，我在京东互联网医院上咨询了一位医生，问她是否可以在凌晨服用褪黑素。医生告诉我，虽然最好还是在睡前半小时服用，但如果实在无法避免凌晨服用，也是可以的，只要保证在服用后能够安静地休息一段时间就行了。她的解答让我放心了不少，也让我更加感激京东互联网医院提供的便捷服务。

总的来说，褪黑素对我的帮助非常大。它不仅改善了我的睡眠质量，也让我在白天的工作和生活中更加精力充沛。当然，我也明白，褪黑素并非万能的解决方案，保持良好的生活习惯和规律的作息时间同样重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似困扰的人们，也希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！