我一直以来都被自己的体型困扰着。身高180厘米，体重165斤，简直就是一个标准的“肉球”。每次看到镜子里的自己，总是忍不住叹息。更糟糕的是，我的脾虚肥胖问题已经影响到了我的日常生活。走路都喘，爬楼梯更是费劲。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生很友善，问了我的身高体重和平时的饮食习惯。我坦白地告诉她，我经常暴饮暴食，尤其是晚上，总是忍不住吃一些高热量的零食。医生听完后，语重心长地告诉我，想要减肥，首先必须控制饮食。她给了我一些建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我问医生有没有什么减肥的好办法。医生说，饮食控制是一定要的，但如果平时饮食比较油腻，可以考虑吃点奥利司他。奥利司他可以抑制脂肪吸收，帮助减少体内脂肪的积累。我还问了医生碧生源减肥茶是否有效，医生说也可以，并且可以搭配奥利司他使用。

除了饮食和药物，医生还建议我多运动。游泳特别好，耗能大而且不会损伤膝盖。打球、跑步等也都是不错的选择。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，坚持健康的饮食和适量的运动。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会喝一杯碧生源减肥茶，控制自己的饮食，尽量少吃高热量的食物。晚上，我会去游泳池游泳，或者和朋友一起打篮球。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我发现自己的体重开始下降，精神状态也变得更好了。

我想对所有和我一样被体型困扰的人说，减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，总会有办法。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答，让我在减肥的道路上少走了很多弯路。

最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！