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40岁女性,睡眠质量差半月,晚上总是睡不着

40岁女性,睡眠质量差半月,晚上总是睡不着

我从来没想过,自己会成为一个失眠症患者。40岁的我,曾经是那个每天晚上10点准时上床,11点就能进入梦乡的人。可现在,半个月来,我每天晚上都在床上辗转反侧,等待着那一刻的到来,却总是徒劳无功。

我记得那天晚上,我和老公在客厅里看电视,突然间我就感到一阵莫名的疲惫。起初我以为是工作压力太大,或者是最近的天气变化引起的。但是当我上床后,发现自己完全无法入睡时,我才意识到问题的严重性。接下来的几天,我尝试了各种方法来改善睡眠,喝热牛奶、听轻音乐、甚至是数羊,但都无济于事。

我开始感到焦虑和恐慌,担心自己会因此影响工作和生活。于是,我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院,我找到了医生**。他问了我很多问题,包括症状的持续时间、是否有其他不适、以及是否有到线下医院就诊或用药治疗等。我的回答很简单:半个月了,没有治疗,晚上睡眠质量不好。医生**还问了我的年龄和性别,得知我今年40岁,女性后,他又问了一系列关于身体状况的问题,包括腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短心慌、出汗多、大便成形等。幸运的是,除了失眠外,我的身体状况都很正常。

医生**建议我拍一张舌头的照片,好让他更好地了解我的身体情况。我照做了,并将照片传给了他。医生**告诉我,根据我的症状和舌象,他初步判断我可能是肾虚体质引起的失眠。肾虚体质?我从来没听说过这个词。医生**解释说,肾虚体质的人通常会出现失眠、腰酸腿软、乏力困倦等症状。他还告诉我,肾虚体质的调养需要从多个方面入手,包括饮食、运动、生活习惯等。

我开始按照医生**的建议进行调养。首先,我改变了自己的饮食习惯,增加了对肾脏有益的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等。其次,我加强了锻炼,除了每天坚持跑步外,还开始学习太极拳。最后,我调整了自己的生活习惯,尽量避免熬夜,保持规律的作息时间。经过一段时间的调养,我的睡眠质量明显改善了。现在,我每天晚上都能安然入睡,第二天早上起来也精神饱满。

我很感激医生**的帮助,也很庆幸自己及时寻求了专业的帮助。如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求医生的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肾虚失眠的调理指南 常见症状 肾虚失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等,常见于40岁以上的女性,尤其是长期精神紧张、过度疲劳或有慢性疾病的人群。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活习惯; 2. 适当运动,如散步、太极等; 3. 饮食上多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物; 4. 可以服用六味地黄丸、补中益气汤等中药调理; 5. 心理上要放松,避免过度焦虑和压力。
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