我从小就被告知，月经是女性的正常生理现象。然而，当我在某个月的某一天，发现自己的月经推迟了四天，心中不免有些担忧。更让我不安的是，等待了四天后，姨妈终于来了，但颜色却变成了褐色，持续了整整三天。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些答案。搜索结果显示，可能与脾虚湿滞有关。这个词汇对我来说既陌生又熟悉，仿佛在某个角落里听说过，但具体是什么意思，我并不清楚。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位医生接待了我。我们进行了初步的交流，医生详细阅读了我的病情描述，并询问了我是否排除了怀孕的可能性。我告诉她我刚刚测过，没有怀孕。医生建议我做性激素六项检查，以便更好地了解我的身体状况。她随即开具了检验单，并指导我如何进行下一步的操作。

在等待检查结果的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。是否是因为最近工作压力大，导致了内分泌失调？或者是因为饮食不规律，影响了身体的正常运转？这些问题在我脑海中不断浮现，令我更加焦虑和不安。

几天后，检查结果出来了。医生告诉我，我的性激素水平确实有些异常，可能是由于生活习惯不良引起的。她建议我调整作息时间，保持规律的饮食和运动，并开具了一些调理内分泌的药物。同时，她也提醒我，月经颜色变深可能是因为子宫内膜剥落不完全，需要注意休息和保暖。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会起床做一些简单的瑜伽，晚上则会按时上床休息。饮食上，我也尽量避免过度油腻或刺激性食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。经过一段时间的调整，我的月经颜色逐渐恢复正常，持续时间也变回了以前的状态。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的月经问题，也可能是身体某个方面出现了问题。幸好我及时寻求了专业的医疗帮助，并采取了相应的措施。现在，我已经完全康复，重新拥有了健康的身体和心态。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时就医，调整生活方式，才能真正保护好自己的健康。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，医生们都非常专业和耐心，能够给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，值得我们用心去呵护和维护。