我叫张明，今年35岁，是一名装修工人。每天都要面对繁重的体力劳动，腰部的负担尤其大。然而，今天下午，我的腰部突然传来一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地拧了一下。起初，我以为只是暂时的不适，休息一会儿就能好转。可当我试图站起来时，疼痛感却更加强烈，甚至连直立都成了一种挑战。

我赶紧拿出手机，打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。医生很快就回复了我，询问我具体的症状和疼痛位置。我详细描述了自己的情况，医生初步判断可能是肌肉拉伤，并建议我先休息，减少弯腰等可能加重疼痛的动作。同时，医生还推荐我使用南星止痛膏药进行局部热敷，并在必要时口服药物或进行针灸治疗。

我按照医生的建议，购买了南星止痛膏药，并在疼痛的位置贴上。果然，疼痛感有所缓解。然而，为了确诊和更好地治疗，我还是决定去医院做进一步检查。医生在医院为我拍了脊柱X线片，结果显示并无严重的骨折或损伤，确实是肌肉拉伤所致。医生再次强调了休息的重要性，并预计我大约需要两周的时间才能完全恢复。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事。即使是看似简单的肌肉拉伤，也需要及时的治疗和充分的休息。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我及时缓解了疼痛，并避免了可能的并发症。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医，避免小病变大病。健康是最宝贵的财富，珍爱它，保护它！