我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我妈都说我这样会近视，会驼背，但我总是无动于衷。直到有一天，我突然发现自己的腰部和臀部开始疼痛，尤其是当我长时间坐着或站着时，疼痛感会加剧。起初我以为只是因为长时间保持同一姿势导致的肌肉酸痛，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至开始影响到我的日常生活。

我开始四处寻找解决方案，试过各种方法，包括按摩、针灸、甚至是中药，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于腰椎间盘突出的文章，才意识到自己的问题可能比我想象的要严重得多。于是，我决定去医院做一个详细的检查。

在医院里，医生对我进行了一系列的检查和测试，最后确诊我患有腰椎间盘突出。医生告诉我，这种病症通常是由于长期的不良姿势、过度劳累或外伤引起的。我的情况比较严重，需要进行一段时间的治疗和康复。

医生给我开了一些药物，包括塞来昔布、甲钴胺片和迈之灵，用于消炎镇痛、营养神经和消除神经根水肿。同时，医生也建议我进行一些物理治疗和康复训练，例如单杠和倒退走等，以加强腰背肌肉的力量和灵活性。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行治疗和康复。虽然过程中有时会感到很痛苦和疲惫，但我始终坚持下来。最终，我的病情得到了明显的改善，疼痛感也逐渐消失了。

回想起来，我意识到自己的不良习惯和忽视健康的态度是导致我患病的主要原因。现在，我已经改变了自己的生活方式，开始注重健康和锻炼。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注自己的健康，避免因为小问题而引发大毛病。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。并且，记得在日常生活中保持良好的姿势和习惯，多进行适当的锻炼和休息。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！