我从来没有想过，一个简单的干咳会让我陷入如此深的恐惧之中。两个多星期前，我在一个寒冷的夜晚开窗户睡觉，第二天早上醒来时，鼻涕就像断了线的珠子一样流个不停。几天后，鼻涕停止了，但取而代之的是一阵阵的干咳。起初，我并没有太在意，毕竟咳嗽是很常见的症状。然而，随着时间的推移，我的咳嗽并没有好转，反而变得越来越频繁，尤其是在我说话或唱歌时，嗓子会隐隐作痛，咳嗽也会随之而来。

我开始上网搜索，试图找出自己到底得了什么病。每次看到与艾滋病相关的信息时，我的心都会不由自主地加速跳动。恐惧像一只无形的手，紧紧地抓住了我。我甚至开始怀疑自己是否曾经有过高危行为，尽管我知道我从来没有和任何人发生过性关系，唯一一次的自慰也只是用了润滑油和避孕套。可我还是无法摆脱这种恐惧。

我决定去看医生，希望能够找到答案。医生听完我的描述后，告诉我干咳并不是艾滋病的症状，建议我去耳鼻喉科或呼吸科门诊就诊。然而，我仍然无法释怀，总是担心自己可能已经感染了艾滋病毒。每当我看到自己的舌头上有轻微的疼痛，或者身上出现一个小脓包时，我的心都会再次被恐惧所笼罩。

我开始频繁地上网查找相关信息，试图找到一些安慰。可每次我都被那些可怕的症状和故事所吓倒。我的生活变得一团糟，工作也受到了影响。我知道我需要帮助，但我不知道该向谁求助。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于恐艾心理的文章。作者描述的症状和我非常相似，我突然意识到自己可能正在经历恐艾心理。这种发现让我感到既惊讶又释然。原来，我并不是唯一一个被这种恐惧所困扰的人。

我决定去看心理医生，希望能够找到一些解决方案。医生告诉我，恐艾心理是一种常见的心理问题，很多人都会经历。他们建议我停止上网查找相关信息，开始关注自己的生活和工作，并尝试一些放松技巧来缓解压力。他们还鼓励我去做一些我喜欢的事情，例如读书、旅行或者运动，以转移我的注意力。

我开始按照医生的建议去做，逐渐地，我的恐惧开始减轻。虽然我仍然会有时不时的担忧，但我已经学会了如何控制它们。现在，我可以更好地面对生活，享受每一天的美好。回想起来，那个简单的干咳虽然带给我了一段艰难的时光，但它也让我成长了许多。