我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说已经是家常便饭。直到有一天，我发现自己开始失眠了。每天晚上躺在床上，脑子里总是想着各种事情，翻来覆去就是睡不着。第二天早上起来，整个人都像被抽干了精气神，工作效率也大打折扣。

我尝试了很多方法来改善睡眠，喝牛奶、听轻音乐、甚至是数羊，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到有人推荐汤臣倍健的褪黑素，说可以改善睡眠。我心想，反正也试过那么多方法了，何不再试试这个呢？

我买了一瓶褪黑素，按照说明书上的剂量服用。第一天晚上，我还是像往常一样躺在床上，等待着睡意的降临。然而，奇迹发生了！我居然在不到半个小时的时间内就睡着了，而且一觉睡到大天亮，感觉精神抖擞，完全没有之前的疲惫感。

我继续服用褪黑素，效果依然很好。每天晚上都能很快入睡，早上起来也不会有昏昏沉沉的感觉。我的工作效率也明显提高了，同事们都夸我最近状态不错。

但是，我也开始担心这个褪黑素会不会有副作用。会不会像安眠药一样，长期服用会对身体造成伤害？于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

医生告诉我，褪黑素是一种保健品，主要成分是人体自然分泌的激素，副作用非常小。它可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量，但不会像安眠药那样让人昏昏欲睡，早上起不来。医生还提醒我，虽然褪黑素安全性高，但也不能长期依赖，应该结合其他方法来改善睡眠。

我听了医生的建议，开始尝试一些其他的方法来改善睡眠，比如规律作息、避免午睡、减少咖啡因摄入等。这些方法加上褪黑素的辅助，我的睡眠质量得到了很大的改善。

如果你也像我一样有失眠的困扰，不妨试试汤臣倍健的褪黑素吧！当然，记得在使用前先咨询医生，了解自己的身体状况是否适合使用。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！