我从小就有一个习惯，喜欢喝冷水。每次吃完饭，总是要来一杯冰水解腻。可最近，这个习惯却成了我的噩梦。只要一喝冷水，肚子就开始翻江倒海，拉肚子成了家常便饭。更糟糕的是，大便总是不成型，总感觉有便感，像有一团东西堵在肠道里出不来。这种感觉简直让人抓狂。

我开始怀疑自己的生活方式出了问题。每天早上起床后，我总是匆匆忙忙地出门，连早餐都来不及吃。工作一天后，回到家又是吃外卖、看电视、玩手机，直到深夜才睡觉。这样的生活节奏，难怪身体会出问题。

我决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了一个专业的消化科医生。医生听完我的描述后，告诉我这可能是慢性消化不良引起的。他的建议是口服益生菌调节，并且注意生活方式的改善。平时要注意饮食作息规律，不暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物，少食多餐，多喝水，多运动，尤其是饭后适当走路，可以促进消化吸收。同时也要避免熬夜，过度劳累，天气变化时注意及时增添衣物，避免受凉，也要保持情绪稳定，避免紧张，焦虑。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃一份营养均衡的早餐。工作时，我会定时站起来活动一下，避免久坐不动。晚上回家后，我会做一些简单的运动，放松身心。同时，我也开始口服益生菌，希望能够调节肠道菌群，改善消化功能。

两周过去了，我的情况有了明显的改善。拉肚子的频率减少了，大便也逐渐成型了。虽然偶尔还会有便感，但已经不像之前那么强烈了。我意识到，健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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