我从小就有一个不好的习惯，喜欢用牙签剔牙。每次吃完饭，总是要拿出牙签，认真地清理牙缝。直到有一天，我发现自己的两颗大牙中间总是卡东西，吃的食物也会塞进去，感觉中间的牙龈处有个洞。这个问题困扰了我很久，我开始担心自己的口腔健康。

我决定去看医生，通过京东互联网医院预约了一位口腔专家。医生听完我的描述后，问我能否拍一张照片给我看。可惜的是，我的手机拍不清楚那个位置。医生告诉我，可能是两个牙缝塞东西了，长期挤压导致牙龈和牙槽骨破坏萎缩，形成了那个洞。

医生建议我不要再用牙签剔牙，而是用牙线清理牙缝。这样可以避免进一步损伤牙龈和牙槽骨。同时，医生也提醒我，牙缝会慢慢闭合的，只要我及时清理干净，就不用太担心。

我问医生平时应该怎么护理，是否需要用药。医生说，如果有疼痛，可以用双氧水漱口。另外，平时要忌口，避免吃辛辣油腻食物和生冷食物，烧烤类也要少吃。最重要的是，及时清理干净牙缝，不能用牙签剔牙，而是用牙线。

我告诉医生我已经买了碘甘油和丁硼乳膏，问是否可以用。医生说可以，但主要还是要靠日常的清洁和护理。听完医生的建议，我感到很安心，也很感激京东互联网医院提供的便捷服务。

从那以后，我开始认真地清理牙缝，避免用牙签剔牙。虽然有时候还是会卡东西，但我知道只要及时清理干净，就不会有大问题。现在，我已经养成了良好的口腔卫生习惯，希望大家也能注意自己的口腔健康，及时就医，避免小问题变成大问题。