我从小就有失眠的毛病，尤其是当我有重要的事情要做时，心里的压力就像一座大山，压得我喘不过气来。每次临近考试、演讲或比赛，我的心跳就会加速，脑海里不断地浮现各种可能出现的问题和失败的场景。即使躺在床上，闭上眼睛，也无法入睡，反而会做各种各样的梦，醒来后又会因为焦虑而无法再次入睡。

这次，我又遇到了同样的问题。明天我要参加一个重要的会议，需要脱稿讲话。我已经准备了很久，但还是担心自己会忘词、讲得不好或者出现其他问题。晚上，我躺在床上，脑海里不断地回放着明天的场景，心跳加速，呼吸急促，怎么也睡不着。最后，我只好起床，打开电脑，继续复习我的演讲稿。

第二天早上，我去看了医生，向他描述了我的症状。他告诉我，这是典型的焦虑失眠，需要通过调整作息时间和药物治疗来改善。医生建议我每天在床上待七个小时，不管睡得着睡不着，早上六点半就起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，晚上睡觉的动力就会增加。同时，他还开了一种叫做百乐眠胶囊的中成药，告诉我每天晚上睡前服用一粒，连续服用两个星期观察效果。

我按照医生的建议去做，调整了自己的作息时间，白天多做运动，晚上按时服用药物。起初几天，效果并不明显，我还是会早醒，做梦。但是，随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量逐渐改善，早醒的次数减少，做梦的频率也降低了。两个星期后，我再次去看医生，告诉他我的情况已经有所好转。医生很高兴，告诉我可以继续服用百乐眠胶囊，直到我的睡眠完全恢复正常。

现在，我已经不再为失眠而烦恼了。每天晚上，我都能安然入睡，第二天精力充沛地面对工作和生活。虽然我仍然是一个追求完美的人，但我已经学会了如何控制自己的焦虑情绪，如何更好地管理自己的时间和精力。感谢医生的帮助，让我重新找回了健康的睡眠和生活的平衡。