我叫张明，今年39岁，平日里工作压力大，生活习惯也不是很好。最近一段时间，总是感到后脑勺右侧隐隐作痛，尤其是在早上起床时更为明显。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作太累或者是睡姿不正确导致的。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

一天早上，我在家中测量血压，结果显示168/110mmHg，远超正常范围。这个结果让我非常惊讶和担忧，因为我从未有过高血压的症状。于是，我决定去医院做进一步检查。

在医院里，医生对我进行了一系列的检查，包括脑部CT和双肾多乐普检查。结果显示，我的脑部和肾脏都没有异常。然而，我的血压依然很高，医生告诉我这可能是原发性高血压的表现，需要长期服用药物来控制血压。

听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。为什么我会得高血压？我平时不喝酒，抽烟也很少，饮食方面也算清淡。医生解释说，高血压的原因有很多种，可能是遗传、生活习惯、环境等多种因素共同作用的结果。我的运动量少，腹型肥胖，抽烟等都是诱发因素。

我开始反思自己的生活方式，意识到自己需要做出改变。首先，我决定每天早上起床后进行一些简单的运动，例如散步或做一些轻松的体操。其次，我开始注意饮食，尽量少吃油腻和高盐的食物，多吃水果和蔬菜。最后，我也戒掉了抽烟的习惯。

经过一段时间的调整和努力，我的血压逐渐降下来，生活也变得更加健康和规律。虽然高血压仍然需要长期服药控制，但我已经不再感到无助和沮丧。相反，我对自己的身体和健康有了更深的理解和关注，也更加珍惜每一天的生活。

如果你也有类似的问题，希望我的经历能给你一些启示和帮助。记住，健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。同时，京东互联网医院也提供了便捷的在线问诊服务，可以帮助你更好地管理自己的健康。