我叫李晓,今年28岁,怀孕36周了。最近两个月,晚上一到1点以后就再也睡不着,翻来覆去,心烦意乱。产检医生说这是孕期正常现象,但我真的很难受。白天虽然累,但也不会困得睡很久,躺两小时可能只睡一小会。整个睡眠时间都很少,感觉自己像个行尸走肉。
我开始寻求帮助,通过京东互联网医院找到了医生。医生告诉我,孕晚期失眠是很常见的现象,很多孕妇都会遇到。首先,医生建议我晚上睡觉的时间稍微晚一点,睡前听听轻音乐放松自己。中途醒了不要玩手机,一定继续眯着眼睡。可以找催眠曲催眠,听着催眠曲,不要想其他问题。
我试了一下,效果还不错。虽然还是会醒,但至少可以再次入睡。医生也提醒我,因为孕晚期也没有特殊办法,不能吃药。只能通过自我调节来改善睡眠质量。
在这个过程中,我也学到了很多关于孕期保健的知识。比如,孕妇肾虚是很常见的问题,需要注意调理。医生建议我多喝水,多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻等。同时,也要注意休息,避免过度劳累。
通过京东互联网医院,我不仅解决了失眠问题,还学到了很多关于孕期保健的知识。感谢医生的耐心指导和帮助。希望我的经历可以帮助到其他孕妇朋友们。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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