我从小就喜欢跑步，尤其是在周末的清晨，空气清新，路上也没什么人，总能让我感受到一份宁静和自由。可最近，我的脚底板开始疼痛，尤其是在跑步后，疼得我都不能正常走路了。

起初，我以为只是因为跑步太多了，休息几天就好了。可两天过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。我开始担心起来，难道我得了什么病？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了骨科医生。他问我疼痛的具体位置和程度，还有是否有红肿热的情况。我告诉他，疼痛主要集中在脚底板，走路和站立都会加剧疼痛，皮肤温度正常，没有红肿热的现象。

医生听完我的描述后，初步诊断为足底筋膜炎。他解释说，这种情况和我平时跑步多有一定的关系。然后，他问我是否有用药物治疗，我说没有。医生建议我外用吲哚美辛搽剂，并详细说明了用药方法和注意事项。

除了药物治疗，医生还给了我一些日常生活中的建议。比如，日常活动时尽量穿软底鞋或舒适度高的鞋；跑步时尽量穿保护性和缓冲性好的运动鞋；每晚用热水泡脚并适当按摩足底；注意均衡饮食，尽量减少活动，注意休息。这些看似简单的方法，却能有效地缓解疼痛和促进康复。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，给我提供了很多有用的信息和建议。他的态度也让我感到很温暖和安心。我想，如果不是京东互联网医院的便捷服务，我可能还在忍受疼痛，或者去实体医院排队等待，浪费更多的时间和精力。

现在，我的脚底板疼痛已经明显减轻了。虽然我还不能像以前那样跑步了，但我知道，只要按照医生的建议，慢慢恢复，总有一天我会再次感受到跑步的快乐和自由。同时，我也更加珍惜自己的健康，意识到预防和保健的重要性。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！