我从小就有一个习惯，喜欢吃剩饭剩菜。妈妈总是说这样不好，但我就是改不掉。直到有一天，我开始感到小腹疼痛，尤其是在蹲下或用力时更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是吃错了东西或是累了。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、持续时间、是否伴随其他症状等等。最后，他告诉我可能是因为我的饮食习惯导致的脾虚食积证。听起来很复杂，但其实就是说我吃的东西太杂、太多，导致肠胃负担过重，引起了不适。

医生建议我改变饮食习惯，少吃剩饭剩菜，多吃新鲜的食物。同时，他也推荐我服用一些益生菌，帮助调整肠道菌群。起初，我对这些改变持怀疑态度，毕竟我已经习惯了这样的生活方式。但是，为了摆脱疼痛，我决定尝试一下。

改变并不容易，尤其是当你已经习惯了一种生活方式时。然而，随着时间的推移，我开始感受到变化。我的小腹疼痛逐渐减轻，甚至消失了。同时，我也发现自己的精神状态变得更好了，整个人都感觉更加轻松和愉快。

回顾这段经历，我意识到健康是最重要的财富。我们不能因为一时的方便或贪图口腹之欲而忽视了自己的身体。只有当我们真正关注自己的健康时，才能享受到生活的美好。所以，大家一定要注意自己的饮食习惯，多吃新鲜的食物，少吃剩饭剩菜。同时，也可以尝试一些益生菌产品，帮助调整肠道菌群，保持身体健康。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生非常专业，能够给出有效的建议和治疗方案。如果你也有类似的问题，不妨去试试看。相信我，你不会失望的。