我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔东西。小时候，妈妈总是说我这样会把舌头舔坏。可我就是改不掉这个毛病。直到有一天，我发现舌头上面有一块没有舌苔，才开始担心起来。

我记得那天早上，我照镜子时，突然发现舌头上有一个奇怪的斑块。它不痛不痒，但看起来很不正常。我赶紧上网搜索，结果显示可能是地图舌。这个名字听起来就很吓人，我开始担心自己得了什么严重的疾病。

我决定去看医生。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院。这个平台上有很多专业的医生，我相信他们能帮我解决问题。很快，我就和一位口腔科医生进行了图文问诊。

医生问我这个情况多久了，之前有没有去医院看过。我告诉她已经一个多月了，之前没有去医院看过。医生又问我大便情况和舌头有没有变化，我都一一回答了。最后，医生告诉我可能是地图舌或者正中菱形舌，需要调整饮食，多吃新鲜蔬菜，低盐低油饮食，少量吃小米、麦片、绿豆等杂粮，零食尽量不吃，控制在最多两星期吃一次。

我问医生这个严重吗，怎么治疗。医生说不是很严重的问题，一般没有危险性，不用担心。主要是调整饮食，多吃粗粮，避免偏食挑食。医生还建议我做血常规的检查，排除缺铁性贫血的可能。

我听了医生的建议，开始调整自己的饮食习惯。以前我不爱喝米粥，医生说可以用婴儿米粉代替。虽然我也不是很爱吃米粉，但为了自己的健康，我还是开始尝试。同时，我也开始多吃新鲜蔬菜和杂粮，尽量避免零食和高油高盐的食物。

经过一段时间的调整，我的舌头上的斑块开始消退。医生说这是正常的现象，说明我的饮食调整是有效的。现在，我已经完全恢复了正常，舌头上也没有了那个奇怪的斑块。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和耐心解答，才让我摆脱了这个困扰。他们的服务真的很负责，值得信赖。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院看看，相信他们能帮到你。