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腰部右侧酸痛,干重活就受不了,怎么办?

腰部右侧酸痛,干重活就受不了,怎么办?

我从小就喜欢干活,可能是因为家里条件不太好,父母总是忙于工作,没人照顾我。所以我学会了自己照顾自己,包括干家务活、帮父母做一些力所能及的农活。长大后,我也习惯了干重活,觉得这样才能体现自己的价值。可最近,我的腰部右侧总是酸痛,尤其是干重活时更明显。有时候疼得我都快站不起来了。

我去医院看了医生,医生说可能是肾结石或者腰肌劳损。可我做了检查,肾没问题,CT报告也显示没有异常。医生说可能是腰椎间盘膨出引起的,需要加强腰背肌锻炼。可我每天都要干重活,怎么可能有时间和精力去锻炼呢?

我试着按照医生的建议去做,坚持做五点支撑、小燕飞等腰背肌锻炼。可效果并不明显,腰部右侧还是酸痛。医生说这不是吃药能够解决的问题,需要长期坚持锻炼。我很无奈,感觉自己的生活被腰部酸痛所控制,干什么都受影响。

有一天,我在网上看到京东互联网医院的广告,决定试一试。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,告诉我腰肌劳损的可能性最大,需要加强腰背肌锻炼,并且要注意保持正确的姿势,避免久坐久站和弯腰搬重物。医生还给我推荐了一些锻炼方法和视频教程,非常实用。

我按照医生的建议去做,坚持每天锻炼,注意保持正确的姿势。慢慢地,我的腰部酸痛开始减轻,干重活也没那么疼了。我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。现在我已经恢复正常生活,干重活也没问题了。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损的常见症状包括腰部酸痛、僵硬、活动受限等,尤其在干重活或久坐久站后疼痛加剧。易感人群为长期从事重体力劳动或坐姿工作的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或扭转腰部。 2. 加强腰背肌锻炼,例如五点支撑、小燕飞等动作,提高肌肉力量和耐力。 3. 避免久坐久站,定期休息和活动腰部,促进血液循环和肌肉放松。 4. 在医生指导下使用止痛药物,如布洛芬等,缓解疼痛和炎症。 5. 如果疼痛严重或持续不缓解,应及时就医,排除其他可能的疾病或并发症。
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