我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我突然感到心慌手麻，吓得我赶紧去找医生。医生问我有没有恶心的感觉，我说没有。然后他又问我近期是否做过相关检查，我说没有。医生建议我去做颈椎核磁检查，可能是颈椎病引起的这些症状。

我回家后，开始反思自己的生活习惯。医生说我经常低头工作，可能是导致颈椎病的原因之一。我决定改变自己的生活方式，减少低头的时间，并加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量。医生还建议我避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。

我按照医生的建议去做了，虽然一开始很难改变自己的习惯，但慢慢地我发现自己的症状有所缓解。手麻和耳鸣的感觉减轻了很多，心慌的次数也少了。医生还教我正确的坐姿和睡觉姿势，枕头垫在颈后，腰部垫高别空着，这些都对我的康复有很大帮助。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如，颈椎病不仅仅是老年人的问题，年轻人也可能因为不良的生活习惯而患上。再比如，颈椎病的治疗不仅仅是药物和理疗，还需要改变自己的生活方式，保持良好的生活习惯。

我很感谢医生的建议和帮助，也很庆幸自己能够及时发现问题并采取行动。现在，我已经完全康复了，生活也回到了正常轨道。我希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要注意自己的生活习惯，预防颈椎病的发生。

最后，我想说的是，京东互联网医院的服务真的很好。医生专业、耐心，治疗方案也很有效。大家如果有健康问题，可以考虑在线咨询，非常方便和实用。