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平时没啥事的人吃维生素C含片有用吗?

平时没啥事的人吃维生素C含片有用吗?

我从小就是一个体弱多病的孩子,经常感冒发烧,父母带我四处求医问药,希望能找到一个根治的方法。长大后,虽然身体状况有所改善,但我仍然对自己的健康保持着高度警惕。有一天,在网上看到有人推荐修正牌维生素C含片,说是可以增强免疫力,预防感冒。我心想,既然可以预防感冒,为什么不试试呢?于是就买了一盒。

我开始每天吃一片维生素C含片,期待着它能给我带来神奇的效果。然而,几周过去了,我并没有感觉到任何明显的变化。反而,有时候我会出现一些不适的症状,像是头晕、恶心等。于是我决定去看医生,咨询一下这个问题。

在京东互联网医院上,我找到了苏医生。向她描述了我的情况后,她告诉我,维生素C含片并不是万能的,平时没啥事的人吃了也不会有太大的作用。一般人都不缺维生素C,除非是有特殊的营养需求或者缺乏症状。听到这话,我有些失望,但也明白了自己的错误。

我问苏医生,怎样才能知道自己是否缺乏维生素C。她告诉我,可以通过血液检查来确定。同时,她也提醒我,过量摄入维生素C可能会引起一些不良反应,例如腹泻、恶心等。听完她的解释,我决定停止服用维生素C含片,转而关注自己的饮食和生活习惯,保持健康的生活方式。

在与苏医生的交流中,我还了解到,维生素C确实有一定的美白效果,可以减少脸部黑色素的集聚。但是,这种效果并不是立竿见影的,需要长期坚持才能看到明显的变化。同时,苏医生也强调,美白并不是唯一的健康目标,我们更应该关注整体的身体健康和内在的美丽。

通过这次咨询,我不仅学到了关于维生素C的知识,也明白了健康的真正含义。感谢苏医生和京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗建议。从今以后,我会更加注重自己的健康,避免盲目追求所谓的“神奇药物”,而是通过科学的方法和健康的生活方式来保持身体的健康和美丽。

维生素C补充指南 常见症状 维生素C缺乏的常见症状包括疲劳、皮肤干燥、牙龈出血等。易感人群主要是长期不良饮食习惯者、吸烟者、老年人等。 推荐科室 营养科或内科 调理要点 1. 多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿等。 2. 如果确实需要补充维生素C,可以选择口服维生素C片剂或含片,但需在医生指导下使用。 3. 注意维生素C的吸收和利用,避免与其他药物同时服用,影响吸收效果。 4. 维持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动、戒烟限酒等,有助于提高机体对维生素C的利用率。 5. 如果出现严重的维生素C缺乏症状,应及时就医,接受专业治疗和指导。
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