我叫李明，今年35岁，平时工作比较忙，经常加班到深夜。前几天，我突然感到腰部疼痛，起初我并没有太在意，认为只是因为长时间坐着的缘故。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，直到有一天早上，我从床上起来捡东西时，腰部的疼痛像断了一样，简直无法忍受。

我赶紧联系了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我是否到医院就诊过。我告诉他我还没有去医院看过，他建议我先去医院检查一下腰椎间盘，排除可能的腰椎间盘突出或其他问题。

我问医生是否可以先用护腰带缓解疼痛，医生说可以，并且告诉我护腰带的大小可以调节，不用担心。于是我决定先买一个护腰带试试看，希望能够暂时缓解疼痛。

在等待护腰带到货的这段时间里，我开始反思自己的生活方式。作为一名程序员，我经常需要长时间坐在电脑前工作，缺乏运动和休息。医生也提醒我要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，多做一些腰部和背部的伸展运动。

护腰带到货后，我按照医生的建议使用，果然感觉疼痛有所缓解。同时，我也开始调整自己的生活习惯，尽量避免长时间坐着，多做一些运动和伸展。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐消失了。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和事业的成功，而忽视了自己的身体健康。只有拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活和工作的乐趣。所以，大家一定要注意自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！