我从小就有一个不太好的习惯，喜欢吃冷饮和冰淇淋。每次妈妈看到我吃这些东西，总是会说：“你这样会影响月经的。”我当时并没有太在意，觉得妈妈只是在唠叨。直到我长大后，月经开始变得不规律了，有时候提前，有时候推迟，甚至有时候会出现两天就结束的情况。我开始意识到，可能妈妈说得没错。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括有没有性生活、是否有慢性疾病等等。最后，医生告诉我可能是激素水平不稳定导致的月经不规律，并建议我在月经期间检查一下激素水平。同时，医生也提醒我要注意保暖，保证睡眠，避免吃辛辣刺激食物，注意卫生，避免感染。

我按照医生的建议，改变了自己的生活习惯。每天晚上都早点睡觉，避免熬夜；饮食上也尽量少吃冷饮和冰淇淋，多吃一些温热的食物；还开始进行适当的运动，希望能改善自己的身体状况。同时，我也开始服用医生开的药物，包括益母草和乌鸡白凤丸，希望能调节自己的激素水平。

经过一段时间的调整和治疗，我的月经终于开始变得规律起来。虽然偶尔还是会有提前或推迟的情况，但总体来说已经好了很多。现在我也更加注意自己的生活习惯，希望能保持健康的身体状态。感谢医生的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我可以在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，调整生活习惯，相信你也能找到解决办法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！