我叫李明，今年35岁，是一名建筑工人。我的工作环境很艰苦，经常需要长时间站立和搬运重物。最近几个月，我开始感到右边屁股到脚尖不灵活，经常抽筋，尤其是在夜间更为严重。有时候，抽筋会让我从梦中惊醒，疼痛难忍。除了抽筋外，我的右脚背也扭伤了，虽然经过冷敷和抬高处理，但仍然感到不适。

我知道这种情况不能再拖延了，于是去医院做了磁共振检查。结果显示没有明显的器质性病变，但医生告诉我可能是肾虚引起的筋骨不健。听完医生的解释，我才意识到自己的生活习惯可能是导致这种情况的原因。由于工作忙碌，我经常熬夜，饮食也不规律，缺乏锻炼和休息。

医生建议我可以尝试使用钠维骨酸片来改善我的症状。我对此表示了兴趣，并询问医生是否可以使用内服药物。医生告诉我可以，但需要注意用药的剂量和频率，并且要结合改善生活习惯来治疗。听到医生的建议，我感到很安心，也很感激医生的耐心解释和指导。

回到家后，我开始认真调整自己的生活习惯。首先，我改变了饮食结构，增加了富含钙、维生素D等营养素的食物。其次，我开始每天早上进行简单的锻炼，包括拉伸和轻微的有氧运动。最后，我也开始注意休息，尽量保证每天有足够的睡眠时间。

在改善生活习惯的同时，我也按照医生的建议开始服用钠维骨酸片。刚开始几天，我并没有感觉到明显的改善，但随着时间的推移，我的抽筋症状逐渐减轻，右脚背的疼痛也得到了缓解。现在，我已经可以正常工作和生活了，感觉自己的身体状态比以前好了很多。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，改善生活习惯也是预防和治疗疾病的关键。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！