我从小就有一个自卑的秘密:我的头发总是掉得厉害。每次洗头,水槽里总是漂浮着一大把头发,像一只只小生命在水中挣扎。这种情况在最近几个月变得更加严重,甚至连梳头都会掉下一大把头发。我的心情也随之低落,总是担心有一天我会变成一个秃头。
我开始四处寻找解决办法,尝试各种洗发水和护发产品,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚脱发怎么治疗”,才发现可能是我的生活习惯出了问题。于是,我决定向京东互联网医院的皮肤科医师求助。
医生很友善地问我每天掉发的数量,我告诉他大概有50根以上。医生问我是否有熬夜、精神压力大等情况,我承认自己有时候会熬夜到12点,虽然有午休,但晚上还是会比较晚睡。医生说这可能是导致脱发的原因之一,并建议我改变生活习惯,多吃优质蛋白质的食物,避免辛辣刺激油腻的饮食,均衡饮食,多吃蔬菜和水果,适当锻炼身体,避免头皮长时间暴露在阳光下,避免熬夜、焦虑、精神紧张等。
我告诉医生我最近在吃维生素H,医生建议我完善检查明确是否有维生素缺乏之后再进行补充。医生还说如果改善生活习惯后,仍然加重可以复诊根据情况决定用药。最后,医生安慰我说目前掉发未超过一百根,且毛发因为日晒、饮食等影响不健康毛发也会自行掉落,不要过度担心。
我听了医生的建议,开始调整自己的生活习惯。每天早上,我会吃一碗鸡蛋粥,中午和晚上也会多吃一些鱼肉和蔬菜。同时,我也开始注意休息,尽量在23点之前睡觉,避免熬夜。虽然一开始很难改变,但慢慢地我发现自己的头发开始变得健康起来,掉发的数量也明显减少了。
我想说,健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!如果你也有类似的问题,不妨试试改变自己的生活习惯,或者向专业的医生寻求帮助。记住,早点治疗,别等到没头发了,就晚了。
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