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晚上睡不着,眼睛容易眩晕怎么办?

晚上睡不着,眼睛容易眩晕怎么办?

我叫李明,今年32岁,生活在繁华的上海。从小我就有一个习惯,晚上总是要看一会儿手机才能入睡。然而,最近几个月来,这个习惯却变成了我的噩梦。

每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。即使我已经很疲惫,眼睛也会不自觉地睁开,仿佛有什么东西在吸引着我。有时候,我甚至会在凌晨两三点钟还在刷手机,直到眼睛干涩、头昏脑胀才勉强入睡。结果第二天一早,我总是感觉精疲力尽,头晕目眩,像是在云里雾里一般。

我知道这种情况不正常,于是去医院看了神经内科医生。医生告诉我,我可能是神经衰弱,功能紊乱引起的失眠和头晕。听完医生的诊断,我感到既担忧又无奈。担忧的是我的健康状况,是否会进一步恶化;无奈的是,我不知道该如何改变自己的生活习惯,摆脱这个困扰我已久的噩梦。

在医生的建议下,我开始尝试一些改善睡眠的方法。比如说,晚上不再看手机,改为读书或听轻音乐;白天多做运动,增加身体的疲劳感;晚上10点前就上床休息,尽量保证每天都有7-8小时的睡眠时间。这些方法确实有所帮助,我的睡眠质量有所改善,头晕的症状也减轻了不少。

然而,最近我又遇到了一个问题。由于工作压力大,我经常需要加班到很晚,导致我无法按时上床休息。有时候,我甚至会在凌晨两三点钟才回到家,结果第二天一早,我又会头晕目眩,像是在云里雾里一般。这种情况让我非常苦恼,我不知道该如何平衡工作和生活,才能保证自己的健康。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。通过这个平台,我可以随时随地与医生进行在线咨询,获取专业的医疗建议。于是,我决定试一试,希望能够找到解决问题的方法。

在与医生的交流中,我了解到,我的头晕可能与肾虚有关。医生建议我多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时,医生也提醒我,阿胶虽然有滋补作用,但如果平时容易上火,还是不建议食用。这些信息对我来说非常有用,我决定按照医生的建议去做,希望能够改善自己的健康状况。

总的来说,我的经历告诉我,健康无小事,任何不适都应该引起我们的重视。同时,京东互联网医院也为我提供了一个便捷、专业的医疗服务平台,让我在家中就能得到医生的帮助。希望我的经历能够对其他人有所启发,大家都要注意身体,遇到问题及时就医哦!

失眠与眩晕的调理指南 常见症状 失眠和眩晕可能是多种因素引起的,包括神经衰弱、功能紊乱、焦虑抑郁等。常见症状包括难以入睡、睡眠不足、头晕、心情不佳等。易感人群可能包括长期压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。 2. 在医生的指导下,适当使用助眠药物,如心脑康等。 3. 如果平时容易上火,不建议使用阿胶等食物进行调理。 4. 在头晕发作时,应充分休息,补充能量,避免强光和剧烈活动,防止跌伤。 5. 如果症状持续不缓解,应及时完善相关检查,如血糖、血常规、颈部脑部血管彩超、核磁、前庭功能、心电图等,明确病因并进行针对性治疗。
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