在一个普通的下午，孕妇小李（化名）坐在电脑前，焦虑地搜索着“孕妇缺钙和锌怎么办”。她已经怀孕六个月了，最近总是感到疲劳和四肢无力，经常出现抽筋现象。小李知道这可能是缺钙和锌的表现，但她不确定该如何补充这些营养素。

她在网上找到了京东互联网医院的在线咨询服务，决定向医生寻求帮助。医生**接待了小李，询问了她的具体情况。小李详细描述了自己的症状，并表达了对补钙和锌的疑虑。医生**耐心地解释说，孕妇确实需要额外的钙和锌来支持胎儿的发育，但补充的方式和时间都很重要。

医生**告诉小李，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在晚饭后休息半小时。人体钙浓度在后半夜和早晨最低，这也是最适合补钙的时间段。至于锌，早上吃效果更好。小李听了医生的建议，决定按照医生的指导来补充营养素。

医生**还提醒小李，虽然钙和锌都很重要，但它们不能同时服用，否则会相互干扰吸收。小李需要将它们分开吃。另外，医生**建议小李继续服用维生素D3，因为它可以帮助身体更好地吸收钙。

小李问医生**是否需要补铁，医生**回答说，如果小李贫血，就需要补铁。小李决定去医院做一个血液检查，以确定自己是否需要补铁。

在医生的指导下，小李开始了她的补钙和锌计划。她每天晚上吃钙片，早上吃锌片，并继续服用维生素D3。几个星期后，小李的抽筋现象明显减少，四肢也变得更加有力。她感到非常高兴和放心，知道自己正在为自己和宝宝的健康做出正确的选择。

小李对京东互联网医院的在线咨询服务非常满意。她觉得医生**非常专业和友好，给了她很多有用的建议。小李也很喜欢这种在线咨询的方式，因为它既方便又快捷。她决定将来如果有任何健康问题，都会首先考虑使用京东互联网医院的服务。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”小李在心中默念着，感谢医生**的帮助和指导。