我叫小李，一个普通的上班族。每天面对电脑的工作让我深感视疲劳的折磨。尤其是晚上，熬夜加班后，眼睛酸胀得厉害，仿佛有千斤重的石头压在眼皮上。作为一个高度近视的人，我对眼部健康格外关注。最近，我听说蒸汽眼罩可以缓解视疲劳，于是决定试一试。

我在网上搜索相关信息，发现京东互联网医院有在线医生可以咨询。于是我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，向医生描述了我的症状和疑问。医生很快回复了我，详细解释了蒸汽眼罩的原理和使用方法，并询问了我的具体情况。

我告诉医生，我主要是想用蒸汽眼罩来缓解视疲劳，尤其是晚上熬夜工作或打电脑游戏时。医生建议我在视疲劳急性期使用冷敷，慢性期使用热敷，并给了我一些用眼建议。比如，控制屏幕时间，定时远眺，多眨眼，注意室内光线，调整电脑位置和屏幕显示等等。这些都很实用，我决定认真执行。

医生还教我如何正确使用蒸汽眼罩，包括湿热敷和冷敷的方法。湿热敷可以促进局部组织血液循环，促进睑板腺分泌油脂，油脂保护泪液，避免泪液增大；冷敷可以刺激眼部冷受体，增加基础泪液分泌，从而改善眼干、眼涩的问题；还可有效降低副交感神经的兴奋性，降低睫状肌等眼部肌肉的紧张。这些知识让我对蒸汽眼罩的使用有了更深入的了解。

在医生的指导下，我开始使用蒸汽眼罩，并且注意改善用眼习惯。经过一段时间的使用和调整，我发现视疲劳的症状明显减轻了。眼睛不再那么酸胀，视力也变得更加清晰。同时，我也更加重视眼部健康，定期进行眼部检查，避免长时间盯着电脑屏幕，多进行户外活动等等。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何保护眼部健康。现在，我可以更好地面对工作和生活，享受健康的视力和愉快的心情。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！