我从小就是一个敏感的人，总是为一些小事而忧心忡忡。随着年龄的增长，这种感觉并没有消失，反而愈演愈烈。最近，我总是焦虑得睡不着，心跳加速，脑海里充斥着各种不切实际的担忧。这种状态持续了好几周，我开始怀疑自己是否患上了焦虑症。

我决定去看医生，希望能找到解决的办法。医生听完我的描述后，问我是否有过类似的情况出现过，是否用过药物治疗。我告诉他我从未用过任何药物，也没有去医院看过。医生说我的症状确实符合焦虑症的特征，但他建议我先去医院做一些检查，排除其他可能的疾病。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我身体健康，除了焦虑症外没有其他问题。医生告诉我，焦虑症是一种常见的心理疾病，很多人都有类似的经历。他建议我可以尝试一些非药物治疗方法，例如认知行为疗法、放松训练等。

我开始尝试这些方法，发现它们真的有帮助。通过认知行为疗法，我学会了如何更好地管理我的思维和情绪，避免过度担忧。放松训练也让我能够更好地控制自己的身体反应，减少焦虑的生理症状。同时，我也开始注意自己的生活习惯，保持规律的作息时间，多进行户外活动，和朋友家人多交流等等。

经过一段时间的努力，我的焦虑症状明显减轻了。我不再整夜失眠，心情也变得更加稳定。虽然我知道焦虑症可能会反复发作，但我已经有了应对的方法和信心。现在，我可以更好地享受生活，感恩医生和家人的支持和鼓励。

如果你也正在经历焦虑症的困扰，不要害怕，寻求专业的帮助是非常重要的。同时，也要注意自己的生活方式和心态，积极面对问题，相信自己可以战胜它。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！