我总是感到焦虑和不安，手抖，甚至有极端想法，需要帮助

在我最黑暗的日子里，我的世界被恐惧和绝望所笼罩。每天早上醒来，我都被一股强烈的焦虑感所包围，仿佛我正在走向一个无底深渊。我的手不停地颤抖，心跳加速，呼吸急促。有时候，我甚至会有自残的冲动，尽管我从未真正这样做过。我会咬自己的手，直到留下深深的齿痕，或者捶打自己的头，试图驱散那些可怕的想法。

我知道我需要帮助，但我不知道该去哪里寻找。我的家人和朋友都认为我只是在小题大做，或者是因为压力太大而产生的暂时性问题。他们不理解我内心的痛苦和恐惧，也不明白为什么我会有那些极端的想法。有时候，我甚至会想结束自己的生命，只是为了摆脱这种折磨。

直到有一天，我在网上搜索“肾虚引起的症状”，并偶然发现了京东互联网医院。我决定尝试在线咨询，希望能找到一些答案和解决方案。医生很耐心地听我描述了我的症状和感受，并告诉我这可能是情绪问题引起的，而不是肾虚。他建议我尽快去医院就诊，进行专业的评估和治疗。

我知道他是对的，但我还是很害怕。去医院意味着我必须面对自己的问题，承认我需要帮助。然而，医生的建议和鼓励给了我勇气。我开始和家人沟通，告诉他们我需要专业的帮助。虽然他们一开始不理解，但最终他们还是支持了我。

我去医院进行了评估，结果证实了医生的猜测。我被诊断出患有严重的焦虑和抑郁症。治疗过程并不容易，但我知道这是我唯一的出路。我开始接受药物治疗和心理咨询，慢慢地，我开始感觉到自己在恢复。我的手不再颤抖，我的心跳不再加速，我的呼吸也变得平稳了。那些可怕的想法也逐渐消失了。

现在，我可以说我已经走出了那段黑暗的日子。虽然我仍然会有焦虑和不安的时刻，但我知道如何应对它们了。我也学会了如何与家人和朋友沟通，如何表达自己的感受和需求。最重要的是，我知道我不再孤单，有人愿意帮助我，支持我。

如果你也在经历类似的情况，请不要犹豫，寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个很好的起点，你可以在这里找到理解和支持。记住，你并不孤单，有人愿意帮助你走出困境。