我从小就爱吃馒头,尤其是无糖的那种。每天早餐和中午,我都会吃两个馒头,觉得既健康又美味。直到有一天,我在网上看到一篇文章,说无糖馒头的含糖量比米饭还高!我简直不敢相信自己的眼睛。
我赶紧打开京东互联网医院的APP,找了一位营养专家进行在线咨询。医生很耐心地解释说,虽然无糖馒头不加白砂糖,但其中的淀粉在消化过程中也会转化为葡萄糖,增加血糖水平。听到这里,我不禁感到一阵恐慌。
“那我早餐和中午都吃了两个馒头,下午四点半跳绳500个还会胖吗?”我问道。医生笑了笑说:“热量和运动量是相互关联的,你的运动量已经很不错了,关键是要控制总体的热量摄入。”
我点了点头,心中暗自下定决心要改变自己的饮食习惯。从那以后,我开始尝试各种低糖、低脂的食物,逐渐调整自己的饮食结构。同时,我也更加注重运动,除了跳绳外,还加入了游泳和瑜伽等项目。
几个月后,我再次进行了体检,结果显示我的血糖水平已经恢复正常,体重也减轻了不少。看着镜子中的自己,我不禁感慨万千。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!
你们有类似的经历吗?欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!
文章 宝宝11个月拉稀5-6次,有粘液怎么办?
远程医疗新视界
文章 宝宝肺炎用完抗生素后大便有问题怎么办?
远程医疗新视界
文章 吃复合维生素后出现不适,是否含有壮阳成分?
药事通
文章 健身后吃增肌粉,晚上能否用代餐奶昔?
绿色医疗倡导者
文章 月经不规律,抽血报告显示hcg低于1.20,孕酮和雌二醇也偏低,可能是什么原因?
医疗数据守护者
孕妇本身乳糖不耐受,担心宝宝也会有这个问题,如何选择适合的奶粉?
就诊科室:产科
总交流次数:20
9个月宝宝吐奶,可能是乳糖不耐受或消化不良,如何改善?
就诊科室:营养科
总交流次数:11
我喝牛奶后总是胃部不适,想知道这是什么原因?
就诊科室:药剂科
总交流次数:46
宝宝有乳糖不耐受,想换成水解奶粉,如何选择合适的配方奶粉?
就诊科室:产科
总交流次数:43
我有糖尿病,想知道如何选择适合自己的蛋白粉?之前买的蛋白粉搅拌后会分层,是否正常?
就诊科室:营养科
总交流次数:6
谢勇
副主任医师
中医内科
山西大同大学附属医院
孙晓静
主治医师
皮肤科
威海市立医院
罗杰
住院医师
普通内科