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无糖馒头真的不含糖吗?

无糖馒头真的不含糖吗?

我从小就爱吃馒头,尤其是无糖的那种。每天早餐和中午,我都会吃两个馒头,觉得既健康又美味。直到有一天,我在网上看到一篇文章,说无糖馒头的含糖量比米饭还高!我简直不敢相信自己的眼睛。

我赶紧打开京东互联网医院的APP,找了一位营养专家进行在线咨询。医生很耐心地解释说,虽然无糖馒头不加白砂糖,但其中的淀粉在消化过程中也会转化为葡萄糖,增加血糖水平。听到这里,我不禁感到一阵恐慌。

“那我早餐和中午都吃了两个馒头,下午四点半跳绳500个还会胖吗?”我问道。医生笑了笑说:“热量和运动量是相互关联的,你的运动量已经很不错了,关键是要控制总体的热量摄入。”

我点了点头,心中暗自下定决心要改变自己的饮食习惯。从那以后,我开始尝试各种低糖、低脂的食物,逐渐调整自己的饮食结构。同时,我也更加注重运动,除了跳绳外,还加入了游泳和瑜伽等项目。

几个月后,我再次进行了体检,结果显示我的血糖水平已经恢复正常,体重也减轻了不少。看着镜子中的自己,我不禁感慨万千。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

你们有类似的经历吗?欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!无糖馒头与糖尿病 常见症状 无糖馒头虽然不添加白砂糖,但仍然含有淀粉,会被身体转化为葡萄糖,可能引起血糖升高。糖尿病患者或血糖控制不良的人群需要特别注意。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制总体碳水化合物的摄入量,包括无糖馒头中的淀粉。 2. 选择低GI(血糖指数)的食物,例如全谷物、蔬菜和水果,以帮助稳定血糖水平。 3. 合理分配每餐的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例,避免单一营养素过量摄入。 4. 定期监测血糖水平,根据医生的建议调整饮食和运动计划。 5. 如果需要,按医嘱使用降糖药物,如二甲双胍等,来帮助控制血糖水平。

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