我从来没想过有一天我会坐在电脑前，敲打着键盘，写下这段关于我和我的“小弟弟”的故事。可生活就是这样，总是充满了意外和挑战。我的名字叫李明，今年28岁，一个普通的上班族。我的问题开始于几个月前，当时我和女友正在享受我们的私人时光，突然间我发现自己无法“站起来”。这对我来说是一个巨大的打击，因为我从来没有遇到过这样的问题。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍，搜索网络上的相关信息。最后，我决定去看医生。通过朋友的介绍，我找到了京东互联网医院的男科医生张医生。我们进行了一次详细的视频咨询，他问了我很多问题，了解了我的生活习惯和性生活情况。然后他告诉我，我的问题可能是由于频繁手淫和不良生活习惯引起的。

张医生建议我采取中西结合的治疗方法，包括服用西地那非和三鞭胶囊。同时，他还给我提供了一些生活建议，例如多做运动，避免熬夜和酗酒，减少手淫的频率。这些都听起来很简单，但实际上并不容易做到。然而，我知道我必须改变我的生活方式，否则我的问题只会越来越严重。

在接下来的几个月里，我严格按照张医生的建议去做。每天早上我都会做一些深蹲和缩肛运动，晚上我会早点休息，避免熬夜。同时，我也开始控制自己的手淫频率。这些改变并不是一蹴而就的，但我坚持了下来。慢慢地，我开始感觉到自己的身体在发生变化。我的精神状态变得更好，体力也增强了不少。最重要的是，我的“小弟弟”也开始“站起来”了。

现在回想起来，我意识到这段经历教会了我很多东西。首先，健康无小事，任何问题都不能忽视。其次，改变生活习惯并不是一件容易的事情，但只要你下定决心，坚持不懈，就一定能看到成果。最后，我也想感谢张医生和京东互联网医院的团队，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，不要害羞或犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康是最宝贵的财富。